1. Вы станете более здоровым и энергичным

И отказалась от сахара. Хорошо бы и от свежих, но это не у всех получается. Года 3 пытался бросить есть сахар и только в этом году получилось. И так до тех пор, пока в зоне вашей досягаемости есть что-нибудь сладкое.

Очень тяжело питаться полуфабрикатами или перекусами с магазина, где нет сахара — в этом и причина, что я полностью от него не могу отказаться. Отказалась от сахара в том числе на всё лето. Так что сейчас всего 5-й день )) Сладкого хочется постоянно, вот жду, когда эта ломка пройдет.

1. Вы станете более здоровым и энергичным

Ешьте мед тогда. Я за полгода его съел килограммов 10. И ничего страшного, в сравнении с сахаром. И вообще по сути мёд — это тот же самый сахар, только плюс там еще много других веществ (в том числе полезных), но основа та же. Много мёда есть нельзя. Да финики и так слишком сладкие! Перестала есть сладкое 11 дней назад. И мой опыт совсем не такой удачный как описано у автора.

Т.к. очень мешает жить, а чем заменить овощи и хлебцы, если не есть сладкого, я не представляю. Уже минимум лет 5 как минимизировал употребление сахара и сладкого. В общем, кто решил ограничить сахар — дерзайте, и чем раньше, тем лучше. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд.

Я просто посмотрела на чай с сахаром в одной руке и бутерброд с вареньем в другой, и поняла, что как-то это многовато. В общем, по ощущениям это как бросил курить.

Кстати, если ребенку с детства не давать сладкого, он будет менее подвержен влиянию других видов зависимости, в т.ч. и наркотической. Абсолютно безразличен к сладкому, и к количеству соли) Очень верно подмечено про чай и кофе. Именно по этой причине никогда не добавляю сахар в эти напитки.

4. Вы перестанете постоянно хотеть съесть «что-то сладенькое»

Прежде всего необходимо внести некоторую ясность в то, что я подразумеваю под словами «исключение сахара из рациона». Но постараться следовать рекомендациям ВОЗ, которые призывают ограничить потребление сахара таким образом, чтобы получать из него не более 5% от общего числа калорий в день, вполне возможно.

И вот что с вами произойдёт, когда вы это сделаете. При низком уровне сахара в крови человек чувствует усталость, становится заторможенным и даже может потерять сознание. Но не менее опасен высокий уровень сахара в крови человека, что наблюдается практически у всех сладкоежек.

5. Вы узнаете настоящий вкус продуктов

В то время, как ваш мозг получает наслаждение от очередного сладкого пирожного, отдуваться за всё приходится желудочно-кишечному тракту. Вы считаете себя знатоком кофе, но не можете пить его без сладкого? Если вы утвердительно отвечаете на эти и подобные вопросы, то спешу вам сообщить, что настоящего вкуса этих прекрасных напитков вы, к сожалению, не знаете. Как и множества других продуктов, которые почему-то принято сдабривать изрядным количеством сахара.

Полгода не ем ничего изготовленного промышленном способом с добавлением сахара, и сам сахар тоже. Перестал покупать лекарства, зато теперь покупаю только фрукты и овощи и зелень.

В моей диете мёд нельзя, он те же самые процессы вызывает (резкие скачки инсулина). В последнее время стараюсь не злоупотреблять сладким, но совсем не отказываюсь. Предлагаю ознакомиться с симптомами избытка и недостатка сахара.

Я если отказываюсь от сахара, сильно теряю в энергии. Чуть что (устала, стресс, болезнь) — случаются у меня приступы слабости (упала и встать не могу пол дня). Сейчас пытаюсь сбросить вес и вернуть физическую форму, сахар исключен. И важный для здоровья. А теперь представьте, если человек постоянно в стрессе живет? Это как я понял. При таком раскладе лучше не надо давать организму лишнюю порцию рафинированного сахара.

Первые дней 5 было совсем плохо — слабость, постоянно шатало и кружилась голова, было страшно садиться за руль. Через неделю головокружения прошли, но слабость так и осталась. Плюс какая-то постоянная несобранность и тяжесть в голове.

Плюс к этому добавились проблемы с кишечником — он уже неделю постоянно надут и болит. Скорее всего, это потому что вместо сладостей стала есть больше свежих овощей и разных цельнозерновых хлебцов. И кишечник похоже совершенно не может осилить это все. Простые углеводы проще переваривать, чем овощи. Очень надеюсь, что это все-таки скоро пройдет.

Сам был в гипсе и начал побаливать зуб. Решил, что сначала сниму гипс, а потом уже пойду к стоматологу. И чтобы продержаться дольше, вообще исключил сладкое. Даже не ожидал такого, потому что в остальном особо себя не ограничивал, и голодать себе не позволял, потому что надо было восстанавливаться после травмы.

2. Ваш вес стабилизируется

Пью чай и кофе без сахара уже 3,5 года. Очень редко пью газировки. Организм может и так постоянный стресс испытывает, а тут еще один — очень резкий переход на другое питание. Поэтому слабость и с головой такое. А вздутие кишечника скорее свего от обилия клетчатки. Можно даже делать полезные конфетки в виде взбитых в блендере фиников, изюма, орешков и семечек. Мне 35, с 15 не ем сахао, но еще бегаю, катаюсь, плаваю и не жру… Иначе превращусь в быдло полужирное.

Надеялась прочитать тут ЛИЧНЫЙ ОПЫТ человека, переставшего есть сахар, а не очередной набор банальностей с сайтов о похудении. И чтобы эту привычку сломать, требуется достаточно много времени. Слабость и тошнота — от низкого уровня сахара в крови. Если человек входит в кетоз, то подобное состояние (адаптация) проходит где-то за неделю.

Наверняка есть один или два вида, которые организм не принимает. И все так же вкусно.. Да и друзья, кто бывают у нас уже знают.. Раньше не представлял себе как это пить чай без сахара??!! Вес — действительно стабилизировался ну и остальные плюсы, что тут описываются…

Прямо в течение месяца это было!! А потом почему-то как-то «отпустило» — теперь вот вообще не тянет!!! Нет, срываюсь иногда по праздникам там тортик или пирожное — но чай-то по прежнему без сахара!!! Что за бред? Человека тянет на сахар потому что это быстрые углеводы.

Не ем сладкое в т ч и сахар вот уже месяц. Постоянно хочется спать. Единственное перестало пучить. Так и есть. Сахар пичкают всюду, чтобы шли продажи. Я попробовала отказаться от сахара и сладкого, уже как 4 дня не ем подобного. Сахар перестал добавлять в чай, кофе, каши и т.д.

Читайте также:

Не останавливайся: