Как перестать есть и начать жить

Я хочу перестать много жрать, ибо реально страшно. Зачем вы хотите перестать много жрать? Для чего вам это нужно? Что вам это даст? Выгодно ли вам это (ахаха)? Специалисты, рекомендуют, есть пищу не менее 20-30 минут, но, на мой взгляд, это вообще ж#опа, полчаса есть.. это ж умом надо тронуться. Не набирайте слишком много еды за раз, ешьте небольшими порциями. Уверен, что все, когда никогда, но слышали и знают самый популярный СОВЕТ во всем мирё касаемо ПОХУДЕНИЯ — “ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ = ПЕРЕСТАНЬ ЖРАТЬ”.

Вот смотрите, есть СЛОЖНЫЕ углеводы, а есть ПРОСТЫЕ. Лень, все дела… Ну, суть, думаю, вы уловили. А на практике, у нас на Украине и России (пришел, похватал как попало и ушел), так дела не будет.. 4. Заранее представляйте себе, как будете действовать в случае соблазна. Задавайте себе вопросы: вот передо мной нечто съедобное, но хочу ли я сейчас есть? И если да, действительно ли это хорошая еда? Будет ли от нее польза? Ксения, Вы не подумайте, что сидит и ворчит там, а у самой 100 кг, и жрет все что не попадя.

Не знаете, что делать/как быть, жор тупо преследует? Но не унывайте, щааа я вам, как крупный специалист по похудению – насоветую много чего))). Ладно, всё! Поели – можно и поработать. Вот и приходится, доделывать за ними работу. Я хочу все вышеперечисленное сразу…. И обязательно ЧЕТКО ПРЕДСТАВЛЯЙТЕ СЕБЕ ЖЕЛАННЫЙ КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ (т.е. например, красивое тело без лишнего веса или -15 килограмм). ДИЕТА – это совокупность правил употребления пищи по ее РОДУ, КАЧЕСТВУ, КОЛИЧЕСТВУ и ВРЕМЕНИ.

Что ж, теперь вы знаете, ЧТО ТАКОЕ ДИЕТА и что ТАКОЕ ГОЛОДАНИЕ. При таком рационе питания у вас не будет чувства ГОЛОДА (во-первых, потому что вы едите каждые 2-3 часа, во-вторых, вы едите правильные продукты питания, а не сладкое, мучное, жаренное и т.д.

Как еда поглощает наш мозг

Все сладкое, мучное и т.д. А сложные это рис, гречка, овсянка, короче крупы и т.д. Это поможет И МНЕ (как их наставнику) и им (если она сами себе наставники) оценить меню и найти те места, в которых питание далеко от рационального..

Многие люди при стрессах, проблемах, переживаниях и т.п. Задумайтесь об этом… и в момент “Х” вы не совершите ошибку. РЕКОМЕНДАЦИЯ №7. Заранее (например, дома) составляйте список продуктов, которые вам нужно купить, дабы дома не было ничего лишнего. Раньше, когда я собирался идти в магазин, я всегда перед этим составлял список (на обычной бумажке) необходимых мне продуктов, и потом просто брал все по нему (списку). Кстати, эта рекомендация также поможет вам сэкономить солидную сумму денег, поверьте мне, я знаю, о чем говорю)))) ибо у самого, раньше, были такие же траблы.

Многие что-то там говорят, дескать, если хочешь — пей, не хочешь – не пей. Чуть-чуть можно, что ты его слушаешь и т.д. РЕКОМЕНДАЦИЯ №9. Ешьте медленно, не спеша, тарелка не НЛО, ни куда не улетит))). Фишка заключается в том, что если вы будете тщательно пережевывать пищу, кусочек за кусочком, то почувствуете ее вкус, насладитесь этим, и к тому же, гораздо быстрее насытитесь.

К тому же, когда вы медленно и не спеша едите пищу, ваш организм гораздо лучше ее усваивает и переваривает. Ну, например, есть некоторые люди (фанатики, типа меня) которые целый день, могут есть одну гречку или рис. Но большинству, это не подходит. ОБЯЗАТЕЛЬНО, вам и вашему организму так будет гораздо проще, правильнее и легче. В противном случае, срывы и то самое обжорство не обратимо.

РЕКОМЕНДАЦИЯ №12. Никогда не ешьте перед телевизором/ компьютером / не разговаривайте / другими внешними раздражителями. Когда что-то отвлекает внимание человека во время еды, он, как правило, кушает гораздо быстрее и больше, нежели тот, кто полностью сосредоточен на еде. <= Это уже давно доказано исследованиями. Так вот, ирония в том, что при всем этом, человек чувствует, что не насытился))… что нужно ещё что-то съесть.

В печени глюкоза преобразуется в липиды и потом уже откладывается в жировые клетки. Что может быть лучше, чем, разместившись удобно на диване, всецело отдаться просмотру захватывающего кинокартины? Почему чем больше ешь, тем сильнее хочется? То, что он узнал и изложил в своей книге, честно говоря, пугает. В ответ на непрерывные соблазны организм по-своему адаптируется: у многих вырабатывается условный рефлекс переедания, то есть то, что в быту именуется обжорством.

1. Вырабатывайте отвращение к сладкой и жирной еде, как бывшие курильщики — к сигаретам. Например, вы заходите привычной дорогой в супермаркет и НЕ покупаете шоколад. А я так себя контролирую: хочу чего-то такого, беру и читаю состав, а там… красота да и только. А если и ужасы в составе меня не останавливают, то я повторяю про себя одну и ту же фразу: «Целлюлит, это всё целлюлит. Я и мой парень берем одну порцию на двоих и,наедаясь, еще с собой можем забрать.

И хоть многие и заказывают салат (приносят тазик, реально), то желудок то все равно растягивается.. Сельский житель теперь в основном спивается, так как нет работы, некому на труд организовать.От этого и становиться противно, и нет ответа на вопрос Почему? Два года назад, в этом сельском поселке было пять коров, в этом году одна. Очередь за молоком расписана на неделю вперед.

А вообще-то нормального здорового питания стараемся дотримуватися, т.е придерживаться. Жаль только, что Украина уже не та. Раньше и сало, и борщ, и вареники, и хлеб, и квас, и самогон (шутка) все было в пользу. Молоком даже и не пахнет. А желающим похудеть, помимо умеренности в еде и интенсивной физической нагрузки, хорошо бы высыпаться как следует.

Давайте не будем уподобляться фитнес-крысам и попытаемся разобраться, что заставляет всё знающих и всё понимающих женщин тянуть в рот всякую гадость, а главное — как им перестать это делать. СТИМУЛ СТАТЬ ЕЩЁ ЛУЧШЕ, чем есть сейчас.

Читайте также:

Не останавливайся: